גובלט סקוואט עם משקולת יד (Dumbbell Goblet Squat)
שריר עיקרי: ארבע ראשישריר משני: עכוזציוד: משקולת יד
הדגמת ביצוע
התוכן והסרטונים מוגנים בזכויות יוצרים. אין להעתיק, להוריד או לעשות בהם שימוש ללא אישור.
איך מבצעים גובלט סקוואט עם משקולת יד נכון
עמדו עם רגליים ברוחב הכתפיים, כשאתם אוחזים משקולת יד צמוד לחזה בשתי הידיים. רדו לסקוואט תוך שמירה על חזה פתוח וגב ישר, והחזיקו את התנוחה 2 שניות לפני החזרה לתנוחת ההתחלה.
רוצים תוכנית אימון עם גובלט סקוואט עם משקולת יד?
באפליקציית All-In Fit תמצאו כ-4,000 תרגילים עם וידאו והוראות בעברית - למעקב אישי בחינם, או לתוכנית מסודרת מהמאמן שלכם.
