לחיצה צרפתית עם מוט W (Ez Barbell Lying Triceps Extension)
שריר עיקרי: יד אחוריתציוד: מוט
הדגמת ביצוע
התוכן והסרטונים מוגנים בזכויות יוצרים. אין להעתיק, להוריד או לעשות בהם שימוש ללא אישור.
איך מבצעים לחיצה צרפתית עם מוט W נכון
שכבו על ספסל שטוח כשהראש בקצה הספסל ואחזו במוט ה-W באחיזה עליונה. הורידו את המוט לכיוון המצח על ידי כיפוף המרפקים, ואז פשטו את הידיים בחזרה למצב ההתחלה תוך הפעלת היד האחורית.
רוצים תוכנית אימון עם לחיצה צרפתית עם מוט W?
באפליקציית All-In Fit תמצאו כ-4,000 תרגילים עם וידאו והוראות בעברית - למעקב אישי בחינם, או לתוכנית מסודרת מהמאמן שלכם.
